Dieta SIRT
V čem spočívá tento fenomén?
Kdo je to Adele, není třeba vysvětlovat. I když nejste její velký fanoušek, určitě jste slyšeli, že tato umělkyně shodila 50 kg! Aplikace této diety navíc nevyžaduje žádné zázračné potravinové doplňky, ani nemusíte kupovat ty nejdražší produkty v obchodě se zdravou výživou.
Sirtuinová dieta zavádí tyto proteiny do našeho těla prostřednictvím nutričních koktejlů.
JAKÉ JSOU ETAPY A JEJICH FÁZE V DIETĚ SIRT?
1. fáze
První etapa trvá 3 dny, během kterých zkonzumujete 1000 kcal denně a vypijete 3 sirtuinové koktejly. V této fázi je dáno jedno pevné jídlo, oběd. Toto jídlo by se mělo sníst nejpozději do 19 hodin.
Při pití koktejlů se nesmí šidit 😊
2. fáze
Následující čtyři dny zkonzumujeme 1450 kcal a vypijeme dva sirtuinové koktejly. V tyto dny máme nárok na dvě pevná jídla. Již v této etapě můžete očekávat úbytek váhy až o 3 kilogramy.
3. fáze
Tato etapa trvá 14 dní a každý den se skládá ze 3 pevných jídel a jednoho sirtuinového koktejlu. Neexistují zde žádné konkrétní údaje pro kalorickou potřebu, v případě potřeby ji můžete zvýšit. Není vhodné přijímat příliš málo kalorií, protože to může mít za následek jo-jo efekt. Na našich stránkách můžete využít kalkulačku, která vám pomůže při vhodném výběru obsahu kalorií vašeho jídla.
4. fáze
Poslední očekávaná etapa poskytuje hodně svobody. Počet jídel činí 4 plus navíc 1 sirtuinový koktejl. V této fázi můžete zůstat, jak dlouho chcete.
Sirtuiny – v jakých produktech je lze nalézt?
Ovoce, které by vás mělo zajímat, jsou borůvky, lesní plody a jahody. Používejte olivový olej a někdy byste si měli dát sklenku červeného vína. S velikostí a počtem skleniček to však nepřehánějte ;).
